Everything about العناية بالوزن بعد الولادة

Everything about العناية بالوزن بعد الولادة

Blog Article

نامِ عندما ينام الطفل حتى لو لبضع دقائق فقط، إذ أن بضع دقائق من الراحة لعدة مرات في اليوم تساعد في إراحة الطفل.

منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

اختبار الحوض، إذ يقوم الطبيب بفحص المهبل وقناة الولادة والرحم وعنق الرحم.

تعرف على علاج العرز المفتوحة وفقًا لنوع الولادة فيما يأتي:

احسبي الأيام الأكثر احتمالية لحدوث الحمل من خلال الحاسبة

إذا كنت تولين اهتماما بنظامك الغذائي أثناء الحمل، فمن المحتمل أنك تتوقعين استعادة وزنك المعتاد بعد أيام قليلة من الولادة، لكن لسوء الحظ ليس الأمر دائما بهذه البساطة؛ فعند الخروج من المستشفى سيستمر شعورك بأنك حامل، ويتطلب عادة التخلص من الانتفاخ في بطنك وكاحليك أسبوعين تقريبا.

يغير الحمل جسمك بطرق أكثر مما تتوقعين، وتلك التغيرات لا تتوقف مع ولادة الطفل. إليكِ ما قد يتغير جسديًّا وعاطفيًّا بعد الولادة الطبيعية.

• تجنبي البقاء طويلا في وضعية الجلوس بعد عملية الولادة مباشرة.

تناول الأم للأطعمة الصحية، وحصولها على المغذيات الكافية، وشربها للماء النظيف.

قد تعاني بعض النساء من اكتئاب النفاس الذي قد يسبب للأم أعراض، مثل: تقلبات مزاجية حادة، وفقدان في الشهية، والشعور بالإرهاق، وعادةً ما يتحسن الوضع خلال أسبوعين من الولادة.

يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إرشادك خلال إدارة هذه التغييرات.

تدليك علامات التمدد باستخدام زيت جوز الهند العناية بالوزن بعد الولادة أو زيت الزيتون.

ارتدي حزام شد البطن، فهو يساعد في دعم عضلات جدار البطن عند المشي وهذا يقلل الألم مع المدة.

يمكن أن تشمل تدابير تخفيف الألم استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية (كما أوصى طبيبك)، وكمادات الثلج، وممارسة تمارين قاع الحوض اللطيفة، والحفاظ على وضعية جيدة.